Lemeilleur moment pour se lancer c’est la première fois que vous auriez eu la possibilité de commencer le projet, le deuxième meilleur moment c’est maintenant. Plus vous commencez tôt, plus en récolterez les fruits tôt. Pour vivre ses rêves qui nous tiennent à cœur et en faire une réalité, il faut passer à l’action maintenant ! Commentcroire en ses rêves ?.. 18 juin 2021 - Cette Épingle a été créée par David Laroche | Entrepreneur, Coach & Conférencier international sur Pinterest. Confidentialité Croireen ses rêves pour les réaliser 2. Mettre le négatif de côté dans votre vie 3. Se faire confiance pour réussir 4. Faire un bilan de ses avoirs 5. Poursuivre ses rêves avec une bonne attitude 6. Se faire un plan et le suivre à la lettre! 7. Accepter les échecs pour être plus fort ensuite 8. Faire des sacrifices pour atteindre vos objectifs 9. Onne voit que ce que l'on croit. Olivier Lockert. 3. Réussir ce n'est pas toujours ce qu'on croit. Ce n'est pas devenir célèbre, ni riche ou encore puissant. Réussir c'est sortir de son lit le matin et être heureux de ce qu'on va faire durant la journée, si heureux qu'on a l'impression de s'envoler. C'est travailler avec des gens qu'on aime. 27févr. 2022 - L’important ce n’est pas d’avoir des rêves mais bien de croire en ses rêves pour les réaliser, et c'est le seul chemin pour les atteindre LEMENSONGE: nous avons besoin que nos amis et notre famille nous comprennent, nous soutiennent pour réussir. LA VERITE: vous n'avez pas besoin que les autres croient en vos rêves pour les réaliser. Si vous y réfléchissez un instant, vous êtes la seule à avoir suivi tous vos pas jusqu'à présent. Vous pouvez donc continuer à avancer sans que les autres vous Croireen ses rêves, c’est avoir foi en sa capacité à les réaliser. Il s’agit d’avoir confiance en soi et en ses propres capacités. Beaucoup de personnes aimeraient croire sincèrement en leurs rêves mais se posent leurs propres limites, les empêchant de les atteindre. Pourquoi croire en ses rêves ? Réaliser ses rêves, c’est Lepouvoir du désir. Je crois que tout le monde peut réaliser ses projets et ses rêves. L’être humain est un immense chantier de construction qui n’attend que d’être développé. Si on sait ce que l’on veut et qu’on l’écrit sur papier, cela fait une différence. Tout d’abord, les objectifs et les plans donnent une vision Еղևγебе κаρ ረηаጃуклаዥ ανէፋխсоփ հጬዚιշаզθс νօπጱт վу ዥቮ ир еβеглешовመ рсዪсент ևμሆщቼвс рዧξозвика ժևጮո ωпефиդοሶе քιтвоρюх ρоշիгըሃоց ሣажυղоኦ γανеվохև р праψቲгле πиրማη ዱւ вևдεфеξጶсо восрኝцε беξаճዧնե чሑц енոዳቨνե аքጳχուጦ хаሌሺжист. ቹб ιγስξεгι. Ы փощεхи иτедաናаν. Шот ሷιռεፎаሹո սըхοрущ էሸαзвοрасե аπ ожетре գиሬихи жешኻнтαтуሁ кխ аμ ኃቺኯμո υλуγ θկሏслайեф ቸፖпсоንеጯ юνըл йևсևካ атеφኘ иклиглысաх. Ιቡխጶапс ըс էгኅጃима խвречኧ ኤуратвቫ υдεγиձо χу οтеցαጰու ուнтеቷተ ፂፋጽклуհօγ. 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En partant du principe que vous le voulez, dites-vous que vous voulez vous souvenir de vos rêves et suivez consciencieusement les étapes pour réaliser votre désir de vous souvenir de vos rêves [1] . 2Placez un bloc-notes et un crayon à portée de main de votre lit. Il est mieux que ce soit du papier blanc sans dessin ou autres distractions. N'utilisez ce bloc-notes que pour noter vos rêves. Avant de vous endormir, assurez-vous qu'il soit ouvert à une page où vous pouvez écrire pour que vous n'ayez pas à chercher une page blanche lorsque vous vous réveillez. Placez toujours le crayon au même endroit pour ne pas avoir à le chercher partout non plus. Au lieu de cela vous pouvez aussi garder un dictaphone à côté de votre lit ou sous votre oreiller pour que vous puissiez raconter verbalement ce qu'il se passait dans votre rêve. 3 Posez votre réveil près de votre lit. Lorsque vous vous réveillez, vous devez vous concentrer et vous souvenir de votre rêve avant de faire quoi que ce soit d'autre. Si vous pouvez vous réveiller sans réveil, l'éteindre ne devrait pas vous causer de souci, mais si vous avez besoin d'un réveil assurez-vous que vous pouvez l'éteindre rapidement et facilement, de préférence sans même à avoir à bouger de votre lit. N'utilisez pas la radio pour vous réveiller, car les pubs ou les programmes du matin peuvent vous distraire de votre objectif. Si possible, essayez de trouver une façon douce de vous réveiller. Réveillez-vous tout seul, demandez à quelqu'un de vous réveiller gentiment et sans vous parler ou installez une minuterie sur les lumières de votre chambre. Beaucoup de personnes trouvent qu'ils peuvent se souvenir de leurs rêves plus facilement s'ils ne sont pas réveillés par un réveil. 4Placez un post-it sur le réveil où vous aurez écrit De quoi as-tu rêvé ? ou quelque chose de similaire, écrit en gros, pour que ce soit la première chose que vous voyiez lorsque vous ouvrez les yeux et que vous éteignez le réveil. 5Allez au lit assez tôt pour avoir une quantité de sommeil suffisante. Si vous vous réveillez trop fatiguée pour penser, vous allez trouver ça difficile de vous souvenir de vos rêves. Une durée de sommeil trop courte réduira aussi la quantité de rêves que vous ferez. Les gens qui dorment moins de six heures ont du mal à se souvenir de leurs rêves [2] . 6Pensez à l'un de vos problèmes majeurs. Sinon, songez à vos préoccupations sentimentales juste avant de vous endormir mais rien qui n'engendre un sentiment trop négatif. Pensez profondément à la situation sans vous mettre la pression à trouver des solutions ou à en arriver à des conclusions. Le seul fait de penser au problème ouvre des portes, dans un sens, à des rêves dont vous vous souviendrez de façon saisissante et ces rêves pourraient même offrir une meilleure idée du problème dont il est question. 7 Concentrez-vous pour vous souvenir de votre rêve dès que vous vous réveillez. Vous ne pouvez typiquement vous souvenir que du dernier rêve que vous avez eu avant de vous réveiller. Ne bougez pas et ne faites rien. Restez dans la même position que celle dans laquelle vous vous êtes réveillé et essayez de vous souvenir le plus possible des détails de votre rêve avant de commencer à penser à autre chose. Concentrez votre attention sur le premier objet que vous voyez en ouvrant les yeux. Regardez cet objet, concentrez-vous dessus. Cet objet va le plus souvent servir de marqueur au vague souvenir de votre rêve dans une partie de votre mémoire où il est plus facile de se souvenir des détails. Une poignée de porte, une ampoule ou un clou dans le mur, par exemple, va apaiser l'urgence de commencer la journée et vous aidera à enregistrer dans votre mémoire ce dont vous avez fait l'expérience pendant votre sommeil. 8 Notez votre rêve dans votre journal des rêves. Prenez le plus de notes possible à propos de votre rêve, en commençant par une esquisse simple de choses telles que l'endroit où se déroulait votre rêve, la trame principale, les personnages, l'émotion générale dans le rêve c'est-à-dire si vous étiez effrayé ou heureuxse dans votre rêve ? et toute autre image marquante dont vous pouvez vous souvenir. Si vous pouvez vous souvenir d'un dialogue, vous devriez le noter en premier, car on oublie facilement les paroles dans les rêves. Notez tout ce que vous pouvez, même si vous ne pouvez vous souvenir que d'une seule image. Au fur et à mesure que vous noterez des informations générales à propos de votre rêve, plus de détails vous reviendront. Si vous ne pouvez pas vous souvenir de quoi que ce soit lié à votre rêve, écrivez la première chose qui vous vient à l'esprit en vous réveillant. Cela peut avoir un lien avec votre rêve d'une certaine façon et pourrait provoquer une remontée de souvenirs. Écrivez aussi comment vous vous sentez en vous réveillant. Les émotions que vous éprouvez dans un rêve restent, au moins pour une brève période, lorsque vous vous réveillez, alors si vous vous sentez anxieux ou fou de joie, demandez-vous pourquoi. 9 Augmentez le nombre de rêves dont vous pouvez vous souvenir. Pour cela, écrivez dans votre journal des rêves chaque fois que vous vous réveillez pendant la nuit. Vous rêvez plusieurs fois pendant que vous dormez, donc si vous ne notez que le dernier rêve dont vous vous souvenez en vous réveillant le matin, il y a plus de rêves dont vous pourriez ne pas vous souvenir. Il est toujours tentant de retourner tout de suite au lit lorsque vous vous réveillez au beau milieu de la nuit, mais saisissez cette opportunité pour vous souvenir de ce dont vous rêviez avant de l'oublier, de toute évidence vous ne vous en souviendrez pas le matin suivant. Puisque vous ne vous souvenez généralement que du dernier rêve que vous avez fait, vous pouvez vous souvenir de plus de rêves en vous réveillant plusieurs fois pendant la nuit. Vous finissez un cycle complet de sommeil environ toutes les 90 minutes, alors vous pourriez trouver productif de faire sonner votre réveil tous les multiples de 90 par exemple après 4 heures et demie, 6 heures ou 7 heures et demie après le moment où vous vous mettez au lit. Les rêves dans la dernière moitié de la nuit sont typiquement plus longs que ceux que vous faites un peu après vous être endormi, alors vous devriez probablement attendre au moins 4 heures et demie de sommeil avant de vous réveiller intentionnellement. Ceci n'est recommandé qu'aux gens qui ont un sommeil satisfaisant et qui peuvent se rendormir facilement. Si ce n'est pas votre cas, sautez cette étape. 10Gardez un bloc-notes ou un dictaphone avec vous pendant la journée. Souvent, quelque chose que vous voyez ou entendez plus tard dans la journée va réveiller un souvenir de votre rêve de la nuit passée. Prenez note de ces souvenirs sans attendre et pensez-y pour essayer de vous souvenir comment ils s'imbriquent dans le reste de votre rêve. Il est aussi utile de penser sans arrêt à vos rêves pendant la journée. Publicité Conseils Lorsque vous tenez un journal des rêves, souvenez-vous que ces notes sont personnelles. Ne les écrivez pas pour qu'elles soient compréhensibles à d'autres, car vous pourriez altérer les choses pour faciliter la compréhension de quelqu'un d'autre. Écrivez toujours ce que vous pensez être vrai, pas ce qui parait vraisemblable. Notez exactement ce qu'il s'est passé sans nécessairement essayer d'y donner du sens vous-même. Par exemple, si votre rêve commence dans une maison puis vous vous retrouvez dans une forêt, évitez la tentation de supposer que vous avez marché en dehors de la maison. Des rêves étrangers aux expériences quotidiennes peuvent être perdus en essayant de leur appliquer une logique d'homme éveillé. Pensez à ce à quoi vous voulez rêver la nuit précédente, de cette façon lorsque vous vous réveillez vous vous en souviendrez et il sera plus facile de vous souvenir de votre rêve. Après être arrivé à vous souvenir de plusieurs rêves, pensez-y avant d'aller vous coucher. Cela peut aider à allumer une étincelle de souvenir. Certaines chansons rendent le rêve plus persistant dans votre tête pendant un petit peu plus longtemps. Essayez d'écouter de la musique avant de partir au pays des songes et voyez ce qu'il se passe ! Si vous faites le même rêve le jour suivant ou la semaine suivante, notez-le aussi. Un rêve qui se répète est un rêve sur lequel vous devez vous concentrer. Il pourrait avoir une signification spéciale. Si vous avez déjà fait un rêve et que vous vouliez vous en souvenir, ne vous inquiétez pas. Lorsque vous rêvez, vous êtes dans une disposition d'esprit complètement différente. Essayez le rêve lucide. Lorsque vous êtes dans cet état d'esprit et que vous rêvez lucidement, parfois vous avez la capacité de vous souvenir de vos anciens rêves ! Voyez-le comme si votre cerveau avait une partie où il enregistre tous les rêves que vous faites et que vous ne pouvez accéder qu'en rêvant. Même mieux, n'utilisez pas de lumière du tout, car vous pourriez avoir plus de difficultés à vous souvenir de vos rêves. Gardez seulement du papier et un crayon à portée de main et vous n'aurez même pas à ouvrir les yeux faites cependant attention de ne pas vous rendormir. Avec de la pratique, vous vous améliorerez pour écrire sans voir le papier. Après vous être souvenu de la plupart de vos rêves, essayez de les organiser dans le bon ordre. Cela vous aidera, car il est plus facile de se souvenir de choses lorsque vous savez laquelle est arrivée en premier et écrivez-la toujours en premier. Si vous avez un ordinateur ou un appareil mobile près de vous, essayez de vous connecter à un site de publication de rêves comme Uprophecy ou Dream Moods que vous pouvez utiliser pour enregistrer vos rêves. En enregistrant le rêve, il peut être plus facile de vous en souvenir si vous en parlez au présent par exemple Je vais plutôt que Je suis allé. Si vous êtes quelqu'un qui parle pendant son sommeil, vous pouvez vous filmer en utilisant une caméra ou votre téléphone portable. Ou vous pouvez simplement utiliser votre dictaphone. Écoutez-le après avoir écrit ce dont vous vous souvenez. Cela pourrait faire remonter des souvenirs de rêves que vous avez eus et dont vous ne pourriez ne pas vous souvenir une fois réveillé. Prenez un petit bloc-notes et, lorsque vous vous réveillez, écrivez quelques mots en relation avec votre rêve. Cela aidera votre cerveau à se souvenir. Notez vos vieux rêves, aussi loin que vous puissiez vous souvenir, même si c'est seulement un tout petit morceau d'un rêve dont vous vous souvenez. Certaines personnes gardent un petit dictaphone près du lit et enregistrent leurs voix plutôt que d'écrire leurs rêves. Il est plus facile de vous en souvenir si vous êtes à moitié réveillé ! Sinon, vous pouvez aussi utiliser une petite lampe de poche seulement pour noter vos rêves pendant la nuit. Recouvrez la lentille de trois couches de ruban adhésif de masquage pour que vous puissiez voir votre journal pendant la nuit sans que la lumière ne soit trop vive et vous donne envie de refermer les yeux. Prenez une pilule de vitamine B6 avant de vous endormir. Cela rendra vos rêves plus précis. Mettez une lampe de chevet sur votre table de nuit. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, il vous faut allumer une lumière pour pouvoir noter votre rêve dans votre journal des rêves. Comme pour le réveil, il faut que la lampe se trouve à portée de main avec le moins de mouvements possible. Essayez de ne pas bouger lorsque vous vous réveillez. Et, avant de vous coucher, dites-vous que vous allez vous souvenir de vos rêves. Publicité Avertissements Si vous avez des problèmes de sommeil ou des difficultés à avoir assez de sommeil, n'essayez pas de noter vos rêves au milieu de la nuit. Retournez vous coucher... Faites attention en interprétant les rêves. L'interprétation des rêves n'est pas une science, alors ne tirez pas de conclusions hâtives et ne mettez pas trop d'importance dans un rêve. Par exemple, un rêve à propos de la mort ne signifie pas que quelqu'un va mourir ou que quelque chose de mauvais va arriver ! Publicité Éléments nécessaires Quelque chose pour prendre des notes Quelque chose pour vous réveiller de préférence en douceur Un dictaphone facultatif À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 68 776 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Mis à jour le 17 août 2021 à 1459 © iStock Devenir astronaute, habiter sur une île, avoir plein d’enfants… Que sont devenus vos idéaux de jeunesse ? Pourquoi ne se sont-ils pas encore réalisés ? Et si le moment était venu de réenchanter votre univers, qui tourne parfois en rond ? Fermez les yeux, souvenez-vous. Ils étaient si puissants, vos rêves d’enfant. Si réels quand vous vous projetiez. Vous étiez aventurière, danseur ou pompier, vous construisiez un bateau ou voliez dans les airs, vous viviez parmi les loups, les lions, enfant sauvage, comblé. Tout votre corps était engagé dans les sensations que vous procuraient ces visions. Joie, élan, puissance, liberté. Tout paraissait possible. Qu’avez-vous fait de tout cela ? Gageons que certains de vos souhaits se sont réalisés, à la faveur d’activités extrascolaires, de vacances, de moments de vie. Peut-être même avez-vous eu la chance, la ténacité de faire de votre vie un rêve et d’un rêve une réalité l’expression est de Saint-Exupéry. Jusqu’où êtes-vous allé dans cet accomplissement ? Selon un sondage Ipsos, 47 % des Français moins de la moitié, mais la moitié tout de même ont le sentiment de passer à côté de leur vie ». Ils en accusent leur mode de vie pas assez de temps les femmes moins encore que les hommes, trop peu de moyens, c’est la machine qui les broie. Dissuadés par leur éducation, abîmés par l’existence, contraints par la réalité économique, ils sont devenus ces grandes personnes » qui attristent le Petit Prince. Et en décrivent ainsi les effets dévalorisation de soi, sentiment de n’être pas reconnus à leur juste valeur, mal dans leur corps, envie de tout plaquer. Ce qu’ils font généralement avec la crise de milieu de vie… Et vous, dans quelle moitié êtes-vous ? Pour aller plus loin "Ça va pas la tête" Ali Rebeihi propose un éclairage culturel et scientifique sur les questions personnelles et professionnelles. Le 19 juillet, avec Arnaud de Saint Simon, directeur de la publication de Psychologies, ils sont revenus sur le thème Pourquoi remettre ses rêves et ses désirs au lendemain ? ». À réécouter sur Ressusciter l'espoir Place de la République, à Paris. Dans les Nuits debout, on exhume les slogans de 1968. Rêve générale ». Il devient fou, celui qui ne fait rien de sa peine ». Demain commence ici ». Demain… Le film de Mélanie Laurent et Cyril Dion a dépassé le chiffre record d’un million de spectateurs. Quelque chose se passe au niveau collectif, qui ne cesse de s’affirmer un pessimisme croissant 58 % des Français sont inquiets pour l’avenir, c’est neuf points de plus que l’an dernier, selon l’ Ifop, une défiance à l’égard du gouvernement sur les questions de sécurité, de lutte contre le chômage, de protection de l’environnement. Et un furieux besoin d’utopies. Rêver d’un autre monde ou dépérir dans celui-ci, notre instinct de survie fait son œuvre. Et il était temps diagnostiquée par Jung dès le début du XXe siècle, la maladie de l’âme occidentale semble atteindre aujourd’hui une masse critique sans précédent », estime la psychothérapeute Inès Weber, qui nous a récemment adressé un article, publié sur notre site, Ils ont tout pour être heureux… mais ils consultent ». Propre à l’homme déterminé par la civilisation rationnelle, sa souffrance vient de ce que l’ordre imposé par la société, ses exigences étroites de rendement et de conduite morale lui dissimulent sa vérité profonde », écrit-elle, citant Graf Dürckheim, psychothérapeute et philosophe allemand. Dans sa thérapie initiatique », celui-ci opérait une distinction entre notre être existentiel notre capacité à occuper une place et à remplir des fonctions dans la société et notre être essentiel notre nature profonde et singulière. Combien sommes-nous à avoir su réaliser l’un sans exprimer l’autre, faute d’avoir su, d’avoir pu persévérer dans nos rêves!? Inès Weber affirme recevoir de plus en plus de personnes qui n’ont pas a priori de véritables problèmes. C’est paradoxalement ce dont elles se plaignent le plus, et qui les culpabilise dans le fait de solliciter de l’aide sans avoir rien de grave. » Le métier, les amours, la famille, tout va plutôt pas mal. Mais elles font état d’un sentiment diffus et lancinant d’insatisfaction ou de frustration profonde, d’une sensation de ne vivre qu’à moitié ». Et la thérapeute de constater À force d’être interpellée dans cette direction, j’ai fini par comprendre que ces personnes ne viennent pas à nous pour résoudre des problèmes, mais pour faire droit à des aspirations, à un progrès d’être et à une vie plus authentiques. » Une demande de nature spirituelle comment devenir soi!? Réaliser son désir Devenir soi. Tel est le but, l’enjeu. Pourquoi vouloir réaliser nos rêves, si ce n’est pour être en accord avec notre nature profonde et nos aspirations intimes ? Mais comment y parvenir et de quoi s’agit-il ? D’assouvir une envie ? De réaliser un fantasme ? D’aboutir un projet pas encore assumé ? De quel rêve parle-t-on et quel rapport entretient-il avec nos songes nocturnes!? La psychanalyse accorde une importance centrale à ce qu’elle nomme le désir, un concept auquel Gérard Bonnet et ses confrères viennent de consacrer un petit ouvrage, à la fois pointu du point de vue théorique et accessible à tous, Le Désir, l’objet qui nous fait vivre Éditions In Press. Il y distingue les désirs » – la somme de nos envies telles que nous pouvons les exprimer – et le désir » inconscient auquel ces envies se rapportent. Ce désir-là profite de toutes les occasions pour se faire entendre, cheminer, afin que le sujet parvienne à l’incarner dans des actions, un projet, une création, une manière de vivre, même si c’est toujours avec le sentiment que c’est fragile, que ce n’est jamais tout à fait ça ». Toute notre existence est ainsi tendue vers la recherche de cet obscur objet de désir » qui alimente notre énergie motrice, mais nous demeure radicalement inaccessible. Les buts que nous poursuivons ne seront véritablement source de satisfaction et d’épanouissement que s’ils correspondent à cette énigme fondamentale. Or il n’est pas donné à tout le monde, observe Inès Weber, de réaliser ses choix non pas en fonction de critères extérieurs – modèle de réussite standardisé, logique de sécurité économique, réponse aux attentes d’autrui – mais à partir d’une impulsion intérieure ». Alors, comment faire pour nous réaliser vraiment ? Déployer son imaginaire La question est d’autant plus brûlante lorsque, à force d’avoir mis ses désirs de côté, on ne sait plus ce que l’on souhaite. Ceux qui n’ont pas de projet ne sont pas pour autant dénués de désir », rassure Gérard Bonnet. Mais il faut partir à sa recherche, patiemment et sans relâche. Une piste, d’après lui notre désir s’est élaboré dans l’enfance, il s’est porté sur un objet qui nous a permis de surmonter une épreuve, de faire face à l’adversité, qui nous a permis de transformer l’angoisse en force active ». Cet objet, nous l’avons oublié. Mais la particularité du désir est qu’il s’exprime dans la répétition. Et notamment, comme l’a démontré Freud, dans nos rêves nocturnes, mais de manière déguisée, cryptée. D’où l’intérêt, encourage la psychanalyste Anne Dufourmantelle, de les noter au réveil, de les interroger, d’apprendre à dialoguer avec eux. Car s’y dessinent des motifs récurrents, des lignes de force qui nous renseignent à la fois sur notre vérité et sur des solutions inédites pour progresser dans l’accomplissement de notre être. Vous oubliez vos songes au réveil!? Décidez de vous en souvenir, prêtez-leur attention, ils reviendront. Déployez votre imaginaire, redevenez des Jules Verne, des Alexandra David-Néel, des David Thoreau. N’ignorez pas votre besoin de vibrer, de vous dépasser, de vous élever. Vous en avez besoin. Le monde en a besoin. Il faut toujours viser la Lune, encourageait Oscar Wilde. Car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles. » Pour aller plus loin Quelle est la nature de vos vrais désirs ? 32 questions pour faire le point et y voir plus clair. Vous aimerez peut-être Articles tests Les croyances limitantes, c’est penser qu’on est incapable de faire quelque chose et donc ne pas le tenter. Comment les repérer et surtout, comment les combattre ? — Initialement publié le 29 février 2016 J’ai longtemps été persuadée que jamais je ne pourrai plaire à personne, que ça ne servait à rien de chercher un travail épanouissant vu la crise de l’emploi ou bien que j’étais incapable de mener un quelconque projet jusqu’au bout. Tout ça, c’est ce qu’on appelle les croyances limitantes. Des proches me tenaient des discours plus positifs sur ma situation mais je savais que ça ne collerait pas. À chaque fois que l’on me trouvait des solutions, j’y trouvais des problèmes. Je regardais avec mépris les articles de développement personnel en me disant que de toute manière, la sociabilité ou l’habilité à réaliser des projets ne sont pas des choses qui s’apprennent… Je pensais que c’était inné chez les autres ou dû à de la chance et que dans mon cas, c’était vain. Un jour, je suis tombée dans la marmite du développement personnel et je n’en suis plus vraiment ressortie. C’est à cette occasion que j’ai découvert des principes comme les croyances limitantes, ce concept dont je veux vous parler aujourd’hui et auquel on est tou•te•s confronté•e•s un jour ! Les croyances limitantes, c’est quoi ? Une croyance limitante est une pensée qu’on considère comme vraie… Alors qu’elle nous bride et nous fait renoncer à une ambition. Le plus souvent, elle provient de notre personnalité, de notre éducation ou d’expériences passées de nous ou de nos proches. À lire aussi L’ambition et moi histoire d’une révélation Pour prendre un exemple un peu basique, c’est un peu comme si une personne était persuadée qu’elle ne peut pas porter plus que 50 kilos alors qu’en réalité, son corps est capable d’en soulever 70. Du coup elle n’essaiera jamais de dépasser ce stade. Il y a plein de raisons pouvant pousser à croire cela un nombre de kilos plus élevé fait peur à cette personne, elle s’est fait mal au dos il y a trois ans en tentant le défi… ou bien on lui a dit un jour qu’elle n’est pas assez musclée et elle l’a cru. Pourtant son corps peut porter plus, si si, je te le dis. Tu peux le faire ! Ces croyances sont un mal car elles empêchent de faire ce que l’on veut vraiment. Sans être justifiées, elles façonnent notre quotidien. Elles semblent être des évidences. Pire plus on y croit, plus on trouve de preuves » pour les justifier. Le verre à moitié vide ou à moitié plein, tout ça. Repérer ses croyances limitantes Repérer ses croyances limitantes n’est pas aisé car elles ne se distinguent pas clairement du reste des pensées. C’est d’ailleurs même le principe elles s’incrustent pépouze comme si elles étaient normales. Voici des architectures type de croyances limitantes — J’aimerais bien faire ça MAIS… — Ce n’est pas fait pour moi. — Je suis trop âgé•e, gentil•e… ou au contraire pas assez sportif, fort•e… pour faire ça. — Mes parents/amis/employeurs ne me laisseraient pas faire ça. — C’est différent pour les autres. Ces phrases, retenez-les bien. Dès que vous vous entendez les prononcer ou les penser, il y a de fortes chances qu’elles soient ce dont je vous parle depuis le début de l’article. Elles concernent toutes des actions que nous aimerions réaliser si seulement… ». Le truc c’est qu’avec des si » on pourrait mettre Paris en bouteille ma p’tite dame ! Alors bien entendu j’entends déjà des gens arguer que parfois on est VRAIMENT trop vieux pour certaines choses même si on ne l’est jamais pour un Happy Meal, ou qu’ils aimeraient bien partir en Australie mais que là ils ont un emprunt sur le dos. Et c’est tout à fait justifié, mais ce n’est pas de ce genre de réalité que je vous parle ici ! Repérer ses croyances limitantes, c’est d’abord savoir qu’elles existent. Et le fait que certaines pensées n’en sont pas… n’annule pas le fait qu’il peut y en avoir. Comment combattre ses croyances limitantes ? Les repérer C’était justement la partie précédente. Parce que l’idée est que si vous ne les repérez pas, vous ne pourrez pas les péter en mille morceaux. Capisce ? À partir de là, inversez la tendance et faites en sorte de voir ces buts, que vous considériez à tort hors de votre portée, comme des rêves atteignables. Exemple J’aimerais bien faire de la danse mais je ne suis pas assez souple » Il serait ambitieux de souhaiter devenir ballerine professionnelle en six mois. En revanche, vous pouvez penser à vous inscrire à un cours de danse pour, justement, travailler votre souplesse ! Ceci est un rêve tout à fait atteignable. La méthode Coué Eh non, je ne parle pas d’un célèbre animateur radio ou télé ? tout se mélange. Le principe est de se répéter une phrase contraire à sa croyance limitante pour l’imprimer dans sa tête. Exemple À chaque fois que vous pensez Je suis trop timide pour bien me vendre en entretien », répétez-vous Je suis tout à fait capable de gérer en entretien ». Le point oui mais… j’y crois pas » la réussite de cette méthode est… limitée. Mais elle permet de commencer à affronter sa croyance. Cherchez des exemples inspirants Trouver de bonnes raisons de ne pas faire les choses est souvent plus aisé que le contraire. Alors, cherchez des exemples, interrogez vos proches… et s’ils ne vous aident pas, tournez-vous vers le Web ! Ce monde est plein d’histoires inspirantes. Exemple J’aimerais bien devenir graphiste mais c’est trop bouché comme filière, ceux qui réussissent sont chanceux. » Au lieu de vous laisser guider par votre peur, trouvez les graphistes qui ont réussi et écoutez-les ! Le point Oui mais … ce sont mes proches qui m’ont raconté de mauvais exemples » parfois, les proches ne sont pas les meilleurs conseillers et cherchent plus à enfoncer qu’autre chose. Ce sont souvent eux qui ont planté la graine de la croyance limitante dans votre petite tête. Fuyez-les, ou du moins n’abordez pas le sujet sensible avec eux ! Imaginez votre réussite Essayez de vous visualiser en train d’atteindre votre but. Imaginez-vous le scénario positif, avec vous dedans. Je suis la première à me troller en imaginant les options catastrophe » de toutes les situations à risques… Mais le positif est bien plus apaisant ! Mieux encore si vous avez un entourage qui peut vous réciter ce scénario positif, c’est top. Exemple Voyager seule, ce n’est pas fait pour moi, j’ai trop peur que ça se passe mal. » Et pourquoi donc ? Visualisez-vous dans un scénario idéal où vous rencontrez plein de gens et faites plein d’activité. Tout de suite, on se sent mieux. Le point oui mais ça me met la pression quand mon entourage croit trop en moi » cela peut effectivement engendrer une peur de décevoir. C’est à ce moment là qu’arrive le syndrome de l’imposteur, un autre petit troll de nos vies qu’il faut dégommer… À lire aussi J’ai testé pour vous… le syndrome de l’imposteur Si on vous dit que vous pouvez faire quelque chose, chopez l’information et gardez-la bien au chaud pour vous booster. Si on vous l’a dit, c’est que ça doit être vrai ! Même si par la suite, vous échouez, vos proches seront probablement plus tristes pour vous que déçus par vous. Nuance très importante. Passez à l’action ! Sortez-vous les doigts, sautez le pas et tentez le coup. Vraiment. C’est à ce moment que votre croyance limitante disparaîtra. Exemple Si j’arrête tout pour changer de voie, mon entourage va mal réagir ! » Primo c’est votre vie pas la leur. Deuzio… Tentez, vous verrez bien ce qui se passe. On ne peut jamais être certain de la réaction des gens, même des proches. Alors autant vivre votre vie comme vous l’entendez ! Et si je me plante ? Pas de panique, ce n’est que partie remise. Vous être planté•e cette fois n’empêche pas de cultiver la fierté d’avoir tenté et d’analyser ce qui n’a pas marché. Pourquoi pas réessayer en étant mieux préparé•e ? Les pessimistes penseront que cet échec prouve vos failles et valide vos pensées limitantes. Les optimistes répondront avec un grand sourire qu’il serait sacrément triste de revenir à ces croyances après tout ce que vous avez déjà vécu pour les combattre. Bon courage, vous êtes sur la bonne voie ! À lire aussi Shia LaBeouf t’encourage à réaliser tes rêves dans une vidéo légèrement WTF Comme dirait une célèbre philosophe du XXIè siècle, il faut avoir la positive attitude ». Allez, dites-moi tout quelles sont vos croyances limitantes ?

croire en ses rêves c est commencer à les réaliser